「何もできない」ではなく「何もしない」

おはようございます！相談室escortの池田です。

梅雨時期ということもありますが、雨は降ってなくてもジメジメしてなんだか体がだるい・・・

気温や天気は、自分が思っている以上に体やメンタルにダメージを与えます。

気圧病や気象病ともよばれるほど、人によっては雨が降る前日に頭痛が出る方もいらっしゃいます。

自分のヤル気だけではなんともならないことは、天気や気圧だけではないと思います。

私は毎朝、今日やることやスケジュールの確認をしています。

朝は「今日はあれして、これもしよう」と意欲的ですが、いざ机に向かうと何もヤル気が起きない・・・

気がつけばYouTube見てる、Twitter見てる、ゲームしてる・・・・

悲しいかな、よくあります。

そして夕方になると「あぁ今日も何ひとつやってない」と自己嫌悪に陥ることもたびたび。

翌日も同じように何もしないまま時間だけが過ぎてゆく・・・

喪失後でも同じようなことがあるのではないでしょうか。

時間があると亡き人のことを思い出しては涙を流し、気がつけば日が暮れている。

そして私と同じように「今日もなにもできなかった」と落ち込む。

死別後にでる症状は病気ではなく当たり前のこととはいえ、何もしなかった自分を責めてしまいます。そうするとさらに自己肯定感が下がり、グリーフの状態を複雑にしてしまいます。

体が動かない時は体が休息を求めているのです。休むことを「サボっている」と考えてしまう人も多いと思いますが、体から出される声に耳を傾け、ゆっくり休むことも必要です。

「何もできない」ではなくあえて「何もしない」

そう思うだけで自分のことを責めるのを和らげることができます。

何もできなかったな、と思った時に、ふと思い出してみてくださいね。